今年の冬は極寒、なんて予報もあります。寒いの、苦手な方も多いと思います。朝だけではなく、日中も寒い部屋をすぐに暖めたいですよね。でも、電気代が気になっちゃう昨今。 エアコンもありますが、私は 「ヒーター」 を、オススメします。 ヒーターはエア…

最近、朝晩は冷えてきました。 朝晩冷えてくると、体の冷えが気になりますよね。 体の芯から冷えて動きたくない。そして、冷えが原因で不調に。 私も以前はそうでした。しかし、そんな私も冷えを改善し不調を軽くすることができました。 それは、 「腹巻」 …

こんにちは ひろみーです(❁´ω`❁) 急に寒くなったりして、体調崩したりしていませんか？私は昨日、地元のスポーツクラブでお仕事でしたので、半袖のウェアにダウンジャケットを着て出かけました。 さて、皆さんは頭皮マッサージをした事がありますか？ お父さ…

こんにちは だーひろです(❁´ω`❁) 突然ですが皆さんは普段眼鏡を使用していますか？あるいはコンタクトレンズでしょうか。裸眼の方もいるでしょうが、最近は眼鏡やコンタクトレンズを使用する人が増えていると思います。 目の負担は少なからず感じている方も…

こんにちは だーひろです(❁´ω`❁) 三連休、皆さんはどのように過ごされましたか？家族や友人とどこか遊びに出かけたり、お家でのんびりしたり、いやいや、お仕事だったり？ 三連休で遊んで、（遊んでなくても）ちょっと体が疲れた。なんて方もいると思います…

こんにちは だーひろです(❁´ω`❁) 急に寒くなってきました。天気予報で聞いていたので、準備はしていましたが、やはり、寒いっ:( ;´꒳`;): 夜は毛布、そして、昼間も厚着しないと体調崩してしまいそう。 これから季節はさらに進みます。本格的な寒さに入る前…

こんにちは だーひろです(❁´ω`❁) 以前、マッサージの記事でマッサージガン、フォームローラーをご紹介しました。 da-hiro.hatenablog.com da-hiro.hatenablog.com 今日はピンポイント、足裏マッサージに特化したマッサージアイテムをご紹介します。 その名も…

夜も涼しくなってきて、寝るのが楽になってきました。 お布団の中が気持ちが良くて、起きなくちゃいけない。けど、まだ寝ていたい(｡ρω-｡) まだまだこれから、寒くなると、そんな朝も増えてきます。 こんにちは だーひろです(❁´ω`❁) 皆さんは朝、どのように起…

こんにちは だーひろです(❁´ω`❁) 私はフィットネスインストラクターというお仕事柄、プロテインは身近な商品です。 プロテイン、と聞くと、どんなイメージがありますか？ マッチョなお兄さんが飲むもの、とか、トレーニングする人が飲むもの、というイメージ…

こんにちは だーひろです(❁´ω`❁) 以前、糠漬けで腸活記事を書きました。 da-hiro.hatenablog.com 糠漬けやってますか？ 色んな食材を入れて、実験みたいに楽しむと長続きしやすいと思います^ - ^ さて、今日は、去年あたりからTVなどで取り上げられている話…

まだまだ暑いですねぇ。 こんにちは だーひろです(❁´ω`❁) 季節は進み乾燥してくる時期ですが、風邪対策などにより、冬でも湿度を保っているご家庭が増えました。 そうなると、気になるのは、ダニです。 天日干しすれば、掃除機で吸えば、と思うかもしれませ…

台風の影響か、かなり蒸し蒸し(；´Д｀) こんにちは da_hiro です(❁´ω`❁) 主婦はもちろん、あまり料理をしない方でも、知ったら使いたくなっちゃうアイテム、今日は ｢ピーラー ｣ を、ご紹介します(*^^*) ピーラーって皮向くだけでしょ？ 100均で充分でしょ？ …

だんだんと、秋めいてきましたね(❁´ω`❁) こんにちは da_hiroです。 涼しくなってくると、夏の疲れが出やすくなると言います。 身体の不調は人それぞれですが、身体をほぐしてあげることも必要です。 da_hiroさんのさらだにっきでは、身体をほぐすグッズを2つ…

先日まで涼しい日があった、と思っていたら、また暑い日々が(；´Д｀) 夏のお疲れ出てきていませんか？ こんにちは。da_hiroです(❁´ω`❁) 季節の変わり目、体調を崩しやすくする時期でもあります。 そこで今日は1日の疲れを癒やすバスタイムにオススメの「入浴…

サライの曲を聞くと宿題をやらなくちゃ（；^ω^）と、想い出がよみがえります。こんにちは、da_hiroです(◍•ᴗ•◍) 今日は1台あるだけで、様々なお料理に活躍すること間違いない「ハンドブレンダー」 をご紹介します(人 •͈ᴗ•͈) ミキサーと用途は似ていて、食材を…

まだまだ暑い日が続いてますね。 皆さんバテてませんか？ こんにちは da_hiroです(❁´ω`❁) 皆さんは「おうちエクササイズ」してますか？ エクササイズと言うほどのものではなくても、簡単なストレッチ、ヨガ、ピラティスなど、一時期の緊急事態宣言の時に始め…

8月もそろそろ終わりに近づいてきましたね。 こんにちは。 da_hiroです(❁´ω`❁) 今日は自宅で簡単気軽に腸活できちゃう、「ぬか漬け」をご紹介します。 ぬか漬け、チャレンジしたけどぬか床をダメにしてしまった経験ありませんか？ 私は あります|ω・*) 購入…

こんにちは。 da_hiro ですヾ(･ω･*)ﾉ 初回の記事で体力を使う仕事をしていると書きましたが、実は私 フィットネスインストラクターをしています。 暑い毎日、エアコンにあたって身体が怠くなっていませんか？ あるいはダイエット目的で運動し始めたけどあち…

はじめまして(●´ω｀●)私、da_hiroと申します。私は日頃体力を使う仕事をしています。職種はご想像にお任せしますが、体力勝負でなくても、お仕事で疲れたぁ〜、という瞬間、皆さんにもありますよね？ないという方、はい、スルーしないっ！！今日は疲れをとる…