綺麗になりたいをお助け プロテイン
こんにちは だーひろです(❁´ω`❁)
私はフィットネスインストラクターというお仕事柄、プロテインは身近な商品です。
プロテイン、と聞くと、どんなイメージがありますか？
マッチョなお兄さんが飲むもの、とか、トレーニングする人が飲むもの、というイメージが強いかも知れません。
プロテイン🟰タンパク質
タンパク質は体をつくる上で、とても大事な成分です。
最近、髪にツヤがなくなったきたり、爪が割れやすくなったり、肌にハリツヤがなくなってきた、と感じることはありせんか？
これらは、タンパク質不足のサインなんです。
プロテインを飲むと、効率的なタンパク質の摂取が可能になり、継続することにより、理想のボディへと近づきます。
一言でプロテインと言っても、主に3つのタイプがあります。
・ソイプロテイン
・カゼインプロテイン
・ホエイプロテイン
です。
それでは、目的別にオススメをご紹介。
お肌や美容のためなら
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【ソイプロテイン】
大豆由来のプロテイン。
吸収速度がホエイに比べ遅いので腹持ちが良い。
粉っぽくダマになりやすい。
その名も、美人百花。
100%植物由来の大豆原料で、効率的にタンパク質の吸収を促すために必要なビタミン6種類＋ミネラル3種類を、同時に補えるようにしました。
乳酸菌と食物繊維を配合で腸活にも嬉しいサポート。
人工着色料、増粘剤、保存料不使用。毎日摂取したいからこそ、シンプルな配合にこだわりました。
腹持ちが良いので、食事の置き換えにもピッタリ。
パッケージは女性が手に取りやすいデザインです。
・運動は嫌だけどダイエットしたい
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【カゼインプロテイン】
固形成分の含まれるプロテイン。
吸収速度がホエイより遅く、7~8時間。
ダイエット中の間食がわり、食事コントロールをしたい方むけ。
カゼインのみで作られたプロテインは少ないため、ホエイとのミックスされたものを選ぶと良い。
カゼイン×ホエイ×酵母の時間差吸収で、腹持ち抜群。なんと最大8時間。
お肌とお腹の調子をケアする成分と、11種類のビタミン、11種類のミネラル。これらがコップ1杯で摂取可能だなんて、なんて贅沢。
また、コップ1杯のカロリーは約117kcal。
毎日飲んで欲しいからこその、安心の日本製です。
・運動もしながらダイエットしたい
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【ホエイプロテイン】
牛乳由来のプロテイン。
特に筋肉をつけたい方向け。
比較的溶けやすい。
フレーバーが色々選べる。
こちらのパッケージも女性が手に取りやすいデザインです。
フレーバーも、チョコレートや、ストロベリーなど色々選べて、美味しく栄養がとれます。
シェイカーに入れれば5秒程で溶けるのですぐ飲めます。
また、人工甘味料、合成着色料、保存料不使用。国内生産なので、こだわる女子も大満足。
さて、プロテインの効果を上げるために、オススメ飲むタイミングをご紹介。
・トレーニングをする方→トレーニング前の1杯。そして、トレーニング後は家に帰ってからでも、慌てずゆっくり飲めば十分です。
・ダイエットの方→ズバリ、寝る前です。栄養が不足しやすいのが睡眠中。
ベッドに入る30分程で前に1杯飲むことで、睡眠中の栄養不足を防ぎ、体のコンディションを保つことができます。
また、短期間で結果が出るものではないので、毎日継続することをオススメします。
いかがですか？
プロテインのイメージが変わった方もいるのでは？
トレーニングする人も、しない人も、、サポートしてくれるプロテイン。
毎日を快適に、そして綺麗になるためのツールとして、取り入れてみてはどうでしょう？
